Igazi nyári étel, hiszen frissít és feldob az édes, mégis kissé savanyú ízvilág. Nagyon gyorsan elkészül, türelemre csak a hűtésnél van szükség.
Testvér sztori, avagy hogyan tornázzunk otthon gyerekek mellett?
Nővérem Kata, kétgyermekes családanyaként osztja meg veletek az otthoni edzés élményét két kis lurkó mellől. Hasznos tippek, tanácsok, hogy mindenki élvezze a mozgás örömét!
Csokis-gyümölcsös sajttorta
Sajttorta: szinte elolvad a szádban annyira könnyű, az íze mennyei, a keksz pedig kellemesen ropog. Egy szó: Ízorgia.
A fiúk és a ZONA
Figyelem! Sztereotípia oszlatás folyamatban! Vajon miért él még mindig a férfiakban az, hogy a csoportos fitness órákra csak lányok járnak? Pedig ha tudnák miből maradnak ki…ugye csajok!? 😉 Meg amúgy is, miért kerülnének el egy olyan helyet, ami tele van feszes popsikkal? 😛 Na de ne siessünk ennyire előre. Mikor a kezdetek kezdetén berobbantak a…
Fitt meggyes pite
Fitt meggyes pite a mértékletes táplálkozás elvét követve, nyírfacukorral, teljes kiőrlésű lisztből. Egyszerűen nagyszerű nyári kedvenc! 🙂
Töltött cukkini hajók
Darált hússal töltött cukkini hajók ebédre/vacsorára..gyors, egyszerű, laktató, egészséges! 😉
Baconbe csavart töltött gombafejek
Egyre többet kísérletezgetek a konyhában, mert széles választási lehetőséget szeretnék, a szokásos hús-sali verzió helyett! A tegnapi nagyon jól sikerült, gondoltam megosztom veletek is! * Baconbe csavart töltött gombafejek * Egészséges, szénhidrátmentes, könnyed nyári vacsi, rövid elkészítési idő, amihez tejfölös-majonézes salit csináltam. Ez a kombó amennyire kell, eltelít, élvezheted az ízeket, mégsem kell aggódnod a…
Valami van a levegőben…2017!!!
Hello 2017! Új év, új célok, motiváció, jó tanácsok, edzés, táplálkozás és egy kis lelki fröccs.
100% ZONA 20’s!
Így telt 2016 nyara, 2 perces videóba sűrítve! 😉 🎉
Spagetti á la mare
Nagyon szeretem a tengeri herkentyűket! Nekem ehhez az ízvilághoz, automatikusan emlékek kapcsolódnak…napfény, pihenés, nyaralás, család-barátok, a víz hullámzása. Ma reggel így keltem, rögzült, és nem hagyott nyugodni, hát összedobtam gyorsan. Szerencsére minden volt itthon, így nagyon egyszerűen, gyorsan, kb. 40 perc, sikerült megfőzni az ebédet. – 450 g fagyasztott tenger gyümölcsei mix, vagy rák, tintahal,…
Spenót őrületben
Főzve-sülve, párolva, vagy akár nyersen egy smoothie-ban, teljesen mindegy milyen formában, mostanában rá vagyok kattanva a spenótra. Gondoltam megosztom veletek, a két kedvenc ételem + egy smoothie-t, amik nagyon egyszerűek, fehérjedúsak, gyorsak, a fitt étrendbe tökéletesen passzolnak. Fogyasszátok ti is bátran, nagy mennyiségben! A spenótban rengeteg ásványi anyag és vitamin található, legnagyobb arányban a B-vitamin….
A húszas évek nehézségei, a kapunyitási pánik
A húszas éveket mindenki isteníti, a legtöbb ember azt vallja, hogy a legszebb, legőrültebb évei voltak az életében. Szó se róla, imádom, hogy 24 évesen szabadon, külön élek a szüleimtől, hogy már fiatal felnőttként tekintenek rám, hogy már 2x voltam szavazni, hogy szépen elképzelt jövőképem van, hogy tudom mit/miért csinálok, na de azért abban értsünk…
