Fitt meggyes pite

Imádom a meggyes pitét! Illata és íze egészen gyerekkoromig repít vissza, amikor a nagyival-dédivel a konyhában ügyeskedtünk. Az élmény, nem beszélve a mennyei finomságról a mai napig verhetetlen, aminek fitt változatát múlt héten készítettem el. Pikk-pakk gyors recept, igazán finom, és szépen illeszkedik a mértékletes étrendbe! Kávé, proteinturmix mellé kifejezetten jól esik!  😉 Hozzávalók: 250…

Töltött cukkini hajók

Nyáron ki kell használni a vitaminban dús zöldségeket, gyümölcsöket és kiélni rajtuk kreativitásunkat! A nagy hőségben sokaknak nincs étvágyuk, pedig ilyenkor még fontosabb a megfelelő tápanyagpótlás! Ez az étel tökéletes egy light-os ebédre, vacsira, bátran ajánlom! Nem viseli meg az ember szervezetét, de elegendő ahhoz, hogy kellemesen eltelítsen! 😉 Hozzávalók: cukkini fél kg darált hús…

Baconbe csavart töltött gombafejek

Egyre többet kísérletezgetek a konyhában, mert széles választási lehetőséget szeretnék, a szokásos hús-sali verzió helyett! A tegnapi nagyon jól sikerült, gondoltam megosztom veletek is! * Baconbe csavart töltött gombafejek * Egészséges, szénhidrátmentes, könnyed nyári vacsi, rövid elkészítési idő, amihez tejfölös-majonézes salit csináltam. Ez a kombó amennyire kell, eltelít, élvezheted az ízeket, mégsem kell aggódnod a…

Valami van a levegőben…2017!!!

Új év, új kezdet, új lehetőségek, új élethelyzetek-kalandok, új (élet)célok, maga a változás! Azt mondták 2016 a lezárások, és az elengedések éve volt. Valamennyire követem és érdekel az asztrológia, de általában nem szoktam ilyen megállapításokkal foglalkozni, hiszen nem vonatkozhat mindenkire…aztán, ahogy kell, szépen beütött a nagy jóslat. Sok minden lezárult az életemben, mind munka, mind…

100% ZONA 20’s!

2016 nyara, életem legjobb 3 hónapja volt! Mindig tartok egy nosztalgiaestet év végén, mikor visszanézem, mi minden történt velem, a családdal, és a barátokkal…emellett viszont nem tudok elmenni, megosztom veletek is! 🙂 Erről szól a ZONA 20’s! Fiatalon, szabadon, őszintén, bulizva, tudatosan, egészségesen élni! Mert ezek a tényezők nem zárják ki egymást! 😉 Még több…

Spagetti á la mare

Nagyon szeretem a tengeri herkentyűket! Nekem ehhez az ízvilághoz, automatikusan emlékek kapcsolódnak…napfény, pihenés, nyaralás, család-barátok, a víz hullámzása. Ma reggel így keltem, rögzült, és nem hagyott nyugodni, hát összedobtam gyorsan. Szerencsére minden volt itthon, így nagyon egyszerűen, gyorsan, kb. 40 perc, sikerült megfőzni az ebédet. – 450 g fagyasztott tenger gyümölcsei mix, vagy  rák, tintahal,…

Spenót őrületben

Főzve-sülve, párolva, vagy akár nyersen egy smoothie-ban, teljesen mindegy milyen formában, mostanában rá vagyok kattanva a spenótra. Gondoltam megosztom veletek, a két kedvenc ételem + egy smoothie-t, amik nagyon egyszerűek, fehérjedúsak, gyorsak, a fitt étrendbe tökéletesen passzolnak. Fogyasszátok ti is bátran, nagy mennyiségben! A spenótban rengeteg ásványi anyag és vitamin található, legnagyobb arányban a B-vitamin….

A húszas évek nehézségei, a kapunyitási pánik

A húszas éveket mindenki isteníti, a legtöbb ember azt vallja, hogy a legszebb, legőrültebb évei voltak az életében. Szó se róla, imádom, hogy 24 évesen szabadon, külön élek a szüleimtől, hogy már fiatal felnőttként tekintenek rám, hogy már 2x voltam szavazni, hogy szépen elképzelt jövőképem van, hogy tudom mit/miért csinálok, nade azért abban értsünk egyet,…

ZONA edzés gyűjtemény

Összeszedtem az eddigi legnagyobb népszerűségnek örvendő, extra ZONA gyakorlatsorokat, hogy kedvetekre tudjatok szemezgetni. 🙂 A gyakorlatokat már biztosan ismered, de azért a többségnél találsz rövid leírást is a képek mellé. Mentsd le a képeket a telefonodra, bárhol-bármikor elérhető lesz így, és mehet is a torna! Ha pedig nem vagy biztos a feladatokban, akkor innen ajánlok…

Hello Szeptember!

Hello Szeptember! Minden közhely nélkül, életem egyik legjobb nyarát tudhatom magam mögött, ha nem a legjobbat. Rengeteg élmény, kaland, utazás, buli, barátos nyaralás, és fesztivál. Annyira imádtam minden egyes pillanatát, hogy azt szavakkal is nehéz kifejezni. És bár a hektikus, kiszámíthatatlan, sodródós időszak a kedvenc három hónapom az évben, és bármennyire is utálom a tudatot,…

Kilengések, csalások

Szeretném ezt a témát máshogy kezelni, mint ahogy általában szokták. A „csalás” szót erősnek érzem, nem szeretem használni, főleg nem a kilengéseimre. Ez egy olyan szó, amit a divatos magazinok kezdtek el használni a különböző diéták mellé, amelyek mind hozzájárulnak a nők helytelen önképének kialakításához. Néha az egészséges koszt helyett, a jó kis nehéz kaják…

Sport & közösség

Nagyon sokat köszönhetek a sportnak! Nélküle nem lennék önmagam. Hálás vagyok a szüleimnek, hogy annak idején, 4 évesen beírattak úszni. 8 év úszás, versenyzés, reggeli-esti edzések, majd jöttek sorban az újabb szerelmek: tánc, röplabda, végül a fitness. Éveken keresztül egy adott közösségben éltem, szinte többet voltam a csoporttársaimmal, mint a családommal. Segítettük, támogattunk a másikat,…